Pilates Matten Gruppentraining:

 

Das Training findet in der Gruppe statt mit max. 12 Personen.

Es wird eine Reihenfolge von Übungen trainiert, die den Körper, kräftigen, stabilisieren und mobilisieren.

Man arbeitet mit seinem eigenen Körpergewicht oder manchmal auch mit Kleingeräten wie Ball, Hanteln oder dem Pilates Ring.

 

 

Pilates Kleingruppen Training an der Wall Unit

Das Training findet in der Gruppe mit max. 5 Personen statt.

Die Wall Unit sorgt für ein abwechslungsreiches Training. Man trainiert gegen Federwiderstand, welcher

den Körper auf ganz neue Art und Weise herausfordert.  Das Training kräftigt die Core-Muskulatur und verbessert die Körperstabilität und Haltung. 

 

 

Pilates Reformer+Matte

Das Training findet ab 3 bis max. 4 Personen statt.

Du trainierst im Wechsel auf der Matte und dem Reformer. Der Reformer besteht aus einem Schlitten, Federn, Fußstange und Seilen, die Deinen Körper gelenkschonend dehnen und kräftigen.

 

Barre Workout Training

Das Training findet in der Gruppe statt mit max. 12 Personen.

Barre Workout ist ein effizientes Ganzkörpertraining basierend auf Bewegungselementen aus dem Ballett, Pilates und Yoga, welche an der Stange als auch am Boden auf der Matte ausgeführt werden. Eine Stunde lang werden Arme, Beine, Bauch und Po trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert. Du benötigst keine Ballett Vorkenntnisse. 

 

 

Termine

 

Preise

  

Einzeltraining an den Pilates Geräten

 

Im Einzeltraining erarbeiten wir eine maßgeschneiderte Trainingsabfolge. Beim individuellen Training können Geräte und Übungen auf Deine körperliche Voraussetzung angepasst werden. Du wirst 1:1 betreut. So kannst Du effektiv und sicher an Deinen Zielen arbeiten und optimale Ergebnisse erreichen. Beim Einzeltraining wird auf der Matte sowie an den Geräten gearbeitet.

   

Duo Training an den Pilates Geräten

 

Es wird zu Zweit gearbeitet. Das Duo Training ist eine  wirtschaftliche Alternative zum Einzeltraining und ebenso effektiv!

  

Termine können per Mail oder telefonisch vereinbart werden.

  

Kontakt

 

Bitte kommt zum Training mit nicht zu weiter Sportbekleidung ohne Reißverschlüsse und mit rutschfesten Socken. Vielen Dank