Rückbildung

Level 1

Nach der Geburt ist es wichtig wieder langsam und gezielt Übungen zu machen, die die Körpermitte aktivieren und die Muskeln wieder vernetzen. Das funktionale Einsetzten von Beckenboden, und Rumpfmuskulatur werden durch Wahrnehmungsübungen geschult. Der Körper wird nach den Strapazen von Schwangerschaft und Geburt wieder fit, durch Kräftigung, Dehnung und Mobilisation.

In jeder Kursstunde findet ein kleiner theoretischer Teil statt, in dem es unter anderem um die Veränderungen in deinem Körper nach der Geburt geht und was du dabei beachten solltest. Wahrnehmungsübungen und Alltagstipps runden den Theorieteil ab.

Dein Baby darfst Du gerne mitbringen.

Es handelt sich um ein Präventionskurs, der von den Krankenkassen bezuschusst werden kann

 

Um nach der Rückbildung weiter aktiv zu bleiben, kannst Du gerne an meinen Pilates Kursen teilnehmen. Die Übungen sind eine optimale Möglichkeit Deinen Körper weiter zu stärken und fit zu halten

 

Termine und Preise