Rückbildung

Level 1

Nach der Geburt ist es wichtig wieder langsam und gezielt Übungen zu machen, die die Körpermitte aktivieren und die Muskeln wieder vernetzen. Das funktionale Einsetzten von Beckenboden, und Rumpfmuskulatur werden durch Wahrnehmungsübungen geschult. Der Körper wird nach den Strapazen von Schwangerschaft und Geburt wieder fit, durch Kräftigung, Dehnung und Mobilisation.

In jeder Kursstunde findet ein kleiner theoretischer Teil statt, in dem es unter anderem um die Veränderungen in deinem Körper nach der Geburt geht und was du dabei beachten solltest. Wahrnehmungsübungen und Alltagstipps runden den Theorieteil ab.

Dein Baby darfst Du gerne mitbringen.

  

Level 2

Der Rückbildungskurs ist beendet und Du möchtest wieder in normales sportliches Training einsteigen, dann ist das MamaWorkout Level 2 die beste Möglichkeit. Das Training wird schrittweise gesteigert. Es werden die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur  gekräftigt und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert

 

 

Anmeldung

 

Termine und Preise


Bewegungsraum

Rappoltsweilerstraße 8 

76829 Landau

Tel: 0162-5701261

info@bewegungsraum-suedpfalz.de