An Land

RückenFit

 Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern. Mit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt. Entspannungstechniken erweitern das Programm.

  

Kurszeiten:

Mittwoch:

18:00-19:00 Uhr

Anmeldung

 

Termine und Preise

Faszi(e)nierende Wirbelsäulengymnastik

 

Du verbesserst Beweglichkeit und Gelenkflexibilität durch aktuelle Faszientechniken.

  • Du kräftigst  Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Ganzkörperübungen.
  • Du verbesserst Deine Beweglichkeit durch Dehnung und Mobilisation.
  • Du reduzierst dein Stress- und Schmerzlevel durch die Selbstmassage mit der BLACKROLL®.

Kurszeiten:

Dienstag:

10:30-11:30 Uhr

 

Anmeldung

 

Termine und Preise

Pilates 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Streching und bewusste Atmung.

Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. 

 

Kurszeiten:

Dienstag: 17:30-18:30 Uhr

Mittwoch: 17:00-18:00 Uhr 

 

 

Anmeldung

 

Termine und Preise 



Bewegungsraum

Rappoltsweilerstraße 8 

76829 Landau

Tel: 0162-5701261

info@bewegungsraum-suedpfalz.de