An Land

RückenFit

 Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern. Mit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt. Entspannungstechniken erweitern das Programm.

  

Kurszeiten:

Mittwoch:

18:00-19:00 Uhr

Anmeldung

 

Termine und Preise

Faszi(e)nierde Wirbelsäulengymnastik

 

Du verbesserst Beweglichkeit und Gelenkflexibilität durch aktuelle Faszientechniken.

  • Du kräftigst  Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Ganzkörperübungen.
  • Du verbesserst Deine Beweglichkeit durch Dehnung und Mobilisation.
  • Du reduzierst dein Stress- und Schmerzlevel durch die Selbstmassage mit der BLACKROLL®.

Kurszeiten:

Dienstag:

10:30-11:30 Uhr

 

Anmeldung

 

Termine und Preise

STRONG by Zumba®

Strong by Zumba ist ein hochintensives Cardio- und Krafttraining auf speziell für das Programm entwickelte Musik.

Dieser Kurs setzt auf die Intervallmethode. Das bedeutet, dass hochintensive Bewegungen (Hampelmänner, hohe Knie..) während des gesamten Workouts mit weniger intensiven Bewegungen (Ausfallschritte und Kickboxen) abgewechselt werden.

 

Dies ist kein Präventionskurs. Einstieg ist jederzeit möglich

 

Veranstaltungsort:

Gemeindesaal St. Albert Drachenfelsstr. 2, Landau

 

Kurszeiten:

Dienstag 18:00-19:00 Uhr 

 

Anmeldung

 

Termine und Preise



Bewegungsraum

Rappoltsweilerstraße 8 

76829 Landau

Tel: 0162-5701261

info@bewegungsraum-suedpfalz.de