An Land

RückenFit

 Ziel ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern. Mit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung hat, wird entsprechend gedehnt. Entspannungstechniken erweitern das Programm.

  

Kurszeiten:

Mittwoch:

18:00-19:00 Uhr

Anmeldung

 

Termine und Preise

Faszi(e)nierende Wirbelsäulengymnastik

 

Du verbesserst Beweglichkeit und Gelenkflexibilität durch aktuelle Faszientechniken.

  • Du kräftigst  Rumpf- und Tiefenmuskulatur mit funktionellen Ganzkörperübungen.
  • Du verbesserst Deine Beweglichkeit durch Dehnung und Mobilisation.
  • Du reduzierst dein Stress- und Schmerzlevel durch die Selbstmassage mit der BLACKROLL®.

Kurszeiten:

Dienstag:

10:30-11:30 Uhr

 

Anmeldung

 

Termine und Preise

Pilates 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Streching und bewusste Atmung.

Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. 

 

Kurszeiten:

Dienstag: 17:30-18:30 Uhr

Mittwoch: 17:00-18:00 Uhr 

 

 

Anmeldung

 

Termine und Preise 

STRONG by Zumba®

Strong by Zumba ist ein hochintensives Cardio- und Krafttraining auf speziell für das Programm entwickelte Musik.

Dieser Kurs setzt auf die Intervallmethode. Das bedeutet, dass hochintensive Bewegungen (Hampelmänner, hohe Knie..) während des gesamten Workouts mit weniger intensiven Bewegungen (Ausfallschritte und Kickboxen) abgewechselt werden.

 

Dies ist kein Präventionskurs. Einstieg ist jederzeit möglich

 

 

Kurszeiten:

Mittwoch 19:30-20:30 Uhr 

 

Anmeldung

 

Termine und Preise



Bewegungsraum

Rappoltsweilerstraße 8 

76829 Landau

Tel: 0162-5701261

info@bewegungsraum-suedpfalz.de