Kursangebot ab Januar im Bewegungsraum

MBSR -Training

Für alle, die mit Stress und Herausforderungen besser umgehen möchten

Von der Arbeit nach Hause, dort den Haushalt erledigen und im Hinterkopf bereits die Abendplanung: Viele Menschen nehmen sich im Alltag kaum Zeit, einen Moment bewusst wahrzunehmen. Das Resultat: zunehmender Stress. Auf Dauer schadet das jedoch der Gesundheit und der Lebensfreude. Die Praxis der Achtsamkeit hat sich als wirksames Gegenmittel zu Stress und seinen gesundheitlichen Folgen erwiesen.

 Das MBSR-Training (Mindfulness-Based Stress Reduction) hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert. Das achtwöchige Programm wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und wird mittlerweile weltweit im Gesundheitsbereich sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet es meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung. 

Kursstart: Dienstag, 09.01.2024, 18:30 -21:00 Uhr

Weitere Infos:

Ute Alter, MBSR-Lehrerin & Gesundheitscoach

www.mbsr-ute-alter.de

Tel: 0176 63613359